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现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容，比如女人吃什么可以抗衰老_5种抗衰老食物，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

1.黑芝麻：黑芝麻有补益肝肾的功效，对肾虚引起的头晕、脱发有很好的疗效。黑芝麻富含维生素C和E，以及人体所需的氨基酸。多吃黑芝麻对改善肾虚很有帮助。

2.黑豆：黑豆也是补肾的食物。含有丰富的微量元素，还能起到抗衰老的作用。通常可以用黑芝麻和黑豆来做豆浆，效果很好。

3.何首乌。何首乌。不仅补肾，还益精血。经常腰酸腿痛，头晕眼花，头发花白，吃何首乌可以调理。

4.山药：山药性平，味甘，有补肾养肝的功效。肾虚的人平时可以多喝点山药排骨汤，效果也不错。

5.核桃：核桃的营养价值很高，最适合脾虚肾虚的人食用。能强身健体，补充气血，补肾抗衰老。取核桃配大枣和蜂蜜，特别适合偏瘦又想增肥的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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